kasza jęczmienna, pestki dyni lun czekolada (max 4 kostki) – zawierają magnez, ktory wzmacnia system nerwowy.
Ryby – zawarte w nich kwasy omega 3 neutralizują stres na wysiłek psychiczny fizyczny.
Soki z marchwi, buraka lub selera z dodatkiem natki zawierają witaminą C oraz inne antyoksydanty, które pomagają organizmowi zregenerować siły.
Kiszona kapusta i ogórki – naturalne probiotyki zapewnią odpowiednią florę bakteryjną w naszych jelitach, a zdrowe jelita – to sprawny, odporny na infekcje i pełen energii organizm.
Zielona herbata – pobudza i orzeźwia dzięki zawartej w niej teinie. Wystarczy zalać gorącą, ale nie wrzącą wodą i pozostawić na 2-3 minuty.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz